od czego zacząć

[...] A i B do treningu ogolno rozwojowego gdzie sa przewidywane wszystkie partie miesni, miejac na uwadze przyrost masy/sily.Chyba ze jest to awykonalne to prosze o cos od czego bym mogl juz w piatek konkretnie zaczac . Z gory dziekuje . Wszelkie pytania prosze kierowac nizej bede na bierzaco na nie odpowiadal Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

Witam ! Zamierzam zaczac cwiczyc stosujac diete i odzywki. Mam pytanie od czego powinienem zaczac ? (dieta jest juz ulozona), jakie odzywki polecacie na poczatek: jablczan kreatyny ? gainer, bialko ?Chce tez dodac ze dopiero zaczynam cwiczyc 'na powaznie' (wiek 20lat)

[...] czekałoby mnie dużo pracy. W moi mieście nie ma żadnego klubu do którego mógłbym się zapisać czy przyjść na testy. Ale do meritum sprawy... Chciałbym zacząć, ale nie wiem od czego. Trening sprinterski jest dla mnie całkowicie obcy. Wiem, że chce zrzucić parę kilo, bo na pewno mi to pomoże, ale co dalej? W internecie znalazłem kilka fajnych [...]

[...] poćwiczyć i popracować nad sobą wreszcie ;) Chciałbym popracować ogólnie nad górą, tzn. klatką, brzuchem i ramionami. Laik jestem i co tu dużo mówić - czekam na rady od czego miałbym zacząć. Jak ułożyć harmonogram ćwiczeń? W jakiej kolejności i jak dokładnie ćwiczyć różne partie mięśni? Czy potrzebna jest jakaś dieta? Ewentualnie jakieś [...]

[...] mogę dopiero od 16 roku życia, ale już teraz postanowiłem trochę się przygotować. Między innymi rozciągania, treningi, aby potem na treningach nie marnować czasu. Więc od czego mam zacząć ? Osobiście jeżdżę na rowerze i biegam, rano się rozciągam i robię takie ćwiczenia jak brzuszki pompki. Bawię się ze sztangami 5kg, podciągam się na drążku. [...]

witam wlasnie chciałbym zacząć trenować armwrestling. od czego powinienem zacząć?

Witam, dawno redukcja nie była robiona i wypadłem z tematu spalaczy, więc tutaj dwa pytania, pierwsza kwestia - przy jakim poziomie bf już warto go zacząć stosować, natomiast druga - od czego warto zacząć? Kiedyś używałem revexa i black bombs

[...] aby kupic sobie jakies suplementy,odzywki, czytalem troche o kreatynie, HMB ale nie wiem czy jest sens brac tyle wszystkiego od razu. Nie stosuje zadnej diety. Powiedzcie od czego mam zaczac w jakich dawkach jesli wogole ma to sens, czy trzeba dostarczac tylu weglowodanow witamin i innych. Zlazy mi aby wrocic do formy a potem zrobic troche sily i [...]

zakupiłem 20 ml propionatu pmp oraz wino z balkana w ilosci 200 tabs ale potrzebowal bym fachowej opini jak to rozpisac oraz kiedy i z czego zaczac odblok. wiek 23 lata waga 74 kg wzrost 169 biceps 41 cm klata okolo 106cm udo 53 cm talia 83 cm staż na silowni 4 lata z krotkimi przerwami+2 lata kickboxingu Dieta czekam mam dostac od [...]

[...] aby kupic sobie jakies suplementy,odzywki, czytalem troche o kreatynie, HMB ale nie wiem czy jest sens brac tyle wszystkiego od razu. Nie stosuje zadnej diety. Powiedzcie od czego mam zaczac w jakich dawkach jesli wogole ma to sens, czy trzeba dostarczac tylu weglowodanow witamin i innych. Zlazy mi aby wrocic do formy a potem zrobic troche sily i [...]

[...] bym chciał. Dla mnie liczy się rzeźba. Tak wyśmiejcie mnie tu proszę. Może nie uda mi się mieć klaty jak C. Ronaldo, ale właśnie chodzi mi o taki trening, który podkreśli moje mięśnie/ sylwetkę. Jeśli budowanie masy będzie nie zbędne do dalszego procesu treningu to wezmę to pod uwagę. Proszę o jakieś sugestie i porady od czego powinienem zacząć.

Dzień dobry ;) Ćwiczę już dość długo i chciałbym zacząć brać suplementy (bardziej chciałbym spróbować) i nie wiem od czego mogę zacząć:kreatyna czy gainer (mam już dużą masę i nw czy gainer pogrubia czy jak i nw czy opłaci mi się go brać)

[...] pojęciem "podstawy" ? --> czy chodzi o jakieś konkretne umiejętności ? może o kondycję lub wytrzymałość ? - czy te "podstawy" można zbudować w domu ? --> mieszkam na takim zadupiu że szkoda gadać - dlatego praktycznie wszystko co mogę to ćwiczyć w domu - samemu - budując te "podstawy" od czego najlepiej zacząć ? z góry wielkie dzięki za pomoc

[...] zyskac troche masy, i tutaj wlasnie pytam czy jest sens podejmowac takie starania wogole. W temacie diet i suplementacji szczerze to jestem zielony. Jesli jest sens to od czego mam zaczac? Zazancze jeszcze ze sedzia potrzebuje sporo bialka by zregenerowac sie i utrzymac przez okreslony poziom do nastepnego weekendu. Jakie to moze byc bialko? W [...]

ile jest stopni i jakie sa wymagania ,kryteria aby zostac trenerem pilkarskim?co i od czego trzeba zaczac jakie trzeba spelniac ,jakie wymogi?chcialbym zaczac w tym kierunku dzaialac.????????????????????????????????????

[...] nóg w triathlonie używa się dużo więcej). Nie ukrywajmy, zależy mi też na jakiś walorach estetycznych :D Wiem, że to nie koncert życzeń, ale chciałbym dążyć do mniej więcej czegoś takiego oraz mieć jak najfajniejszy brzuch :) http://www.everymantri.com/.a/6a00d83451b18a69e2010536819b8d970b-320wi [...]

[...] chciałbym na nowo na poważnie zabrać się za siłownie. Przyznaję bez bicia, że byłem typowym sezonowcem ale teraz pragnę poprawić się i wziąć za siebie. Tylko tak naprawdę od czego powinienem zacząć? Od ogólno rozwojówki czy mogę pozwolić sobie na bardziej zaawansowany trening? A i moim największym problemem są chude ręce! Powinienem ułożyć [...]

Witam forumowiczów. Hmmm od czego tu zacząć, więc... pewnego pięknego dnia zachciało mi się samemu wybrać na siłownię, tak sobie ćwicząć przygniotła mnie sztanga , zdejmując ją z siebie naciągnąłem ścięgno. Jak trzyma się sztangę przy wyciskaniu, to jest to ścięgno po zewnętrznej stronie ręki idące od nadgarstka. Bandaże elastyczne mam, proszę [...]

[...] zgrabne uda bez zbędnego "dodatku" Za 2 lata wychodzę za mąż i zależy mi by efekt utrzymał się już do grobowej deski;) Proszę Was o rady co do treningu jaki mam sobie ułożyć i od czego mam zacząć, dodam że jestem bardzo konsekwentna , nie wierze w żadne diety cud i inne pierdoły.Chcę ćwiczyć i cieszyć się tym ze moje ciało robi się smuklejsze;)

Witam, Chciałbym zacząć dbać o siebie. Moim celem jest zadbanie o ciało i pozbycie się lekkiego brzuszka. Od czego mam zacząć? masa, siła? jak często ćwiczyć ? Pozdrawiam Dawid